热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！…
赵曼竹,栾元晖,张悦驰,梁超,许可嘉
董勇,彭丹,赵燕国彰,李强,许铂岑,张静静,杨骏,陈霖生,张钧译,逯长恩,赵力强,张哲,殷昊泽,苏楚力,苑子艺,唐伟,姚晋,郝刚,王朝阳,李松珂,沈函芳,霍艺峰
胡一天,章若楠,王劲松,张晞临,张赫,林子璐,李岷城,刘珈彤,张钰琦,马骁凡,刘洋珂,蔡欣洋,马栗,郭晓小,胡亚捷,王思懿
张若昀,白鹿,王景春,宁理,徐开骋,赵阳,曹璐,王同辉,李晓川,齐奎,齐欢,李诚儒,许娣,郭虹,刘冠麟
牟子（牟远绪）,陈添祥
马浩东,邵芸
