本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。…
赵曼竹,栾元晖,张悦驰,梁超,许可嘉
董勇,彭丹,赵燕国彰,李强,许铂岑,张静静,杨骏,陈霖生,张钧译,逯长恩,赵力强,张哲,殷昊泽,苏楚力,苑子艺,唐伟,姚晋,郝刚,王朝阳,李松珂,沈函芳,霍艺峰
胡一天,章若楠,王劲松,张晞临,张赫,林子璐,李岷城,刘珈彤,张钰琦,马骁凡,刘洋珂,蔡欣洋,马栗,郭晓小,胡亚捷,王思懿
张若昀,白鹿,王景春,宁理,徐开骋,赵阳,曹璐,王同辉,李晓川,齐奎,齐欢,李诚儒,许娣,郭虹,刘冠麟
牟子（牟远绪）,陈添祥
马浩东,邵芸
